La primera clase de Danza

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@mark_obc.ph

 Ir a tu primera clase puede parecer un gran desafío, hay muchas cosas nuevas que parecen ser muy difíciles.

Tu profe insiste en la postura y en la repetición de un movimiento.  Es probable que creas que es imposible moverte como se mueve quien te guía.   Tu conclusión, pesimista, es que nunca lograrás bailar de esa manera, tan bonito y simple que se veía.  Pero estás olvidando que, incluso quienes dominan a la perfección la técnica al bailar, también tuvieron su primera clase alguna vez, un tiempo antes que tú, por eso ahora puedes aprender gracias a ellas, sin embargo hubo un inicio y transcurrió un periodo de práctica para que ellas lograran manejar cada movimiento que ahora parece tan natural, pero que tuvo su tiempo de maduración, sin saber cuál sería el resultado que les esperaba, solo tuvieron paciencia y constancia para continuar incorporando en cada clase un conocimiento nuevo.  Así es como te haces experto en cualquier área, literalmente un paso a la vez.

La disciplina no es aburrida, ni un sacrificio, cuando lo que elegiste aprender te apasiona y enciende tu corazón.

La danza despierta tu chispa interna y barre tus imitaciones siempre que disfrutes el proceso, sin expectativas a largo plazo, solo disfrutando cada paso que vas cursando.  

Mantén el ritmo, se fiel a tus ganas de bailar.

Lo difícil será fácil una vez que tomes el poder de tus pensamientos y acciones, así es cuando por consecuencia tu palabra tiene valor.

Establece tus propios objetivos y acéptalos, no permitas que tu mente egoica te diga que no puedes.

Entonces ¿cuál es el truco para bailar bien? Mi respuesta es : Comprometerse en practicar con alegría, con una mente enfocada momento a momento, disfrutando de los pequeños logros, que al sumarse serán grandes resultados, lo que surgirá de manera natural, sin desesperación ni expectativa del futuro.

¡Vive este momento!

Agradécete por tomar la decisión de bailar. 

Especial Octubre - Sable casa VIII

 

SABLE CASA VIII

Danza como catarsis

Bailando una parte del tema de Los Jaivas - La Poderosa Muerte

 

La casa 8 en astrología es también llamada la casa de la muerte, en mi carta, allí, tengo a mi sol y otros planetas. Supe de la muerte cercana, significativa e inocente, desde que estuve en el vientre de mi madre; entre sollozos vine a este mundo, según cuenta mi mamá. Las muertes significativas dejan huella, las muertes no aceptadas se transforman en bloqueos, por eso nace en la familia alguien que viene a seguir con el latido que no continuó, el ritmo que no se marcó, es el llamado a danzar para movernos por quienes no pudieron, para alegrar con nuestro arte a quienes sufrieron.

Muchos tienen en su transgeneracional muertes que la familia no pudo procesar, duelos no cumplidos, vidas no reconocidas y/o muertes muy trágicas.

La muerte puede estar relacionada con tu tendencia INEVITABLE a querer bailar, indaga en tu árbol genealógico si antes de tu concepción hubo pérdidas, o si alguien en la familia murió a muy temprana edad. Esto tiene un nombre “Síndrome del Yaciente” revisa las características, y si calza contigo, ya sabes porqué bailas, si identificas a tu yaciente hay formas de honrarlo, agradecerle y sanar

En mi caso además de tener síndrome del yaciente, viví un luto dentro del vientre a poco tiempo de nacer, y eso me marcó (a nivel subconsciente).

En mi última terapia de biodescodificación o biocodificación tuve el mensaje “La muerte no existe”

…aunque ya lo sabes ¡créelo! (te lo digo y me lo digo)

Creo fielmente en que muchas veces hemos muerto, muchas veces hemos nacido, pero la única Verdad es la Vida.

Lee la siguiente historia.

“Un mundo ilusorio” (extraído de https://fluyesinmas.es/un-mundo-ilusorio/ )

Era un maestro que predicaba la vacuidad e insustancialidad de todo lo fenoménico e insistía en que todo era ilusorio y en que había que contemplarlo todo como transitorio para desarrollar la visión correcta y el desapego. Un día unas fiebres malignas se llevaron a su único hijo. El maestro comenzó a llorar y sus lágrimas anegaban su sosegado rostro. Los discípulos le dijeron:

—Venerable maestro, pero si siempre nos has dicho que el mundo es ilusorio.

—Y así es, queridos míos, pero ¡es tan doloroso perder un hijo ilusorio en un mundo ilusorio!

Reflexión

Aun en un sueño se siente y se experimenta. Hay placer y dolor, encuentro y desencuentro. Pero cuando uno despierta sabe que ha sido un sueño. La vida es muy efímera y en su sentido absoluto es ilusoria, pero en su sentido relativo es bien real. Incluso los seres más elevados espiritualmente han sentido, con su carga de humanidad, una gran pena cuando un ser querido ha muerto, porque son ecuánimes, pero humanos y sensibles, aunque exentos de aferramiento y apego. El sabio Shankaracharya decía:

«Este mundo es como un sueño, colmado de amores y odios. En su dimensión brilla como una realidad, pero al despertar se transforma en irreal. Este mundo pasajero brilla como si fuera real, como la plata imaginada en una concha perlífera; es así en tanto no se conozca al Ser, que es la sustancia sin segundo de todo».

Ramiro Calle


Siempre recordar, que lo que muere es el vehículo que vino a experimentar este mundo dual, el alma continúa su viaje, el Espíritu es eterno y siempre, permanentemente, en Amor

“Nada Real puede ser amenazado, nada irreal existe” UCDM

Clase gratis The Berber Walk

THE BERBER WALK

nivel avanzado

Hola! Acá leerás y verás de qué se trata este paso, más abajo puedes revisar la clase donde lo explico.

Este paso es una caminata de rodillas, se puede utilizar en Danza del Vientre o en Tribal Fusion Bellydance, en este caso pertenece a los movimientos lentos de FCBD style (ex ATS) Danza Tribal improvisada y se usa para bailar en el piso, trabajo de suelo (floorwork) *no recomendado si tienes alguna lesión

Aqui revisa The Berber Walk y Mermaid Turn

Recomendaciones antes de iniciar este paso 

-USAR RODILLERAS 

-Prepara tus articulaciones! Calienta rodillas, caderas y tobillos
-Posturas de yoga que puedes explorar:

Malasana

 



Utkatasana







Virabhadrasana



Anjaneyasana


¿Cómo inicio este paso?
Ya estando en el suelo apoyada en rodillas o a partir del paso Propeller Turn para bajar a suelo, aunque por lo general en este caso se hace algún paso previo a la caminata de rodillas

MUY IMPORTANTE para realizar este paso: Mantener columna erguida, postura utilizada en esta danza, extendiendo el torso, haciendo contrapeso, es decir que tu rodilla y tu torso deben buscar alejarse, al compensar de esa manera el movimiento será fluido, sin que la rodilla baje pesada (cosa que podría ser perjudicial para tus articulaciones).  SIEMPRE la cabeza apuntando arriba y mantener la mirada al frente.

Video de clase online realizada para el curso de Danza Tribal FCBD style nivel avanzado de Tribu MunAyni 

Clase pre grabada GRATIS

Para utilizarlo en escenarios es fundamental que practiques días antes con el vestuario que usarás, prestando atención a cada detalle y después practicar momentos antes de bailar, para que verifiques tus movimientos, la fuerza/sutileza que ejecutarás y así puedas decidir qué cambiar; si quitar algún accesorio o ajustar de otra forma tu vestuario, por ejemplo: amarres de tu puntilla, de tu cinturón, dobleces de la falda, revisar pretinas de la falda o el bombacho, corroborar que puedes mover de manera cómoda tus piernas, solucionar si al moverte se baja o se sube tu vestuario

Puedes utilizar rodilleras debajo de tus bombachos.   Para que no se resbalen, por estar en contacto con la piel, puedes utilizar una tela ajustada como intermediaria entre tu piel y las rodilleras (algo como calzas debajo de los bombachos)

TOP 7 trabajo de suelo/Floorwork

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Danza improvisada Inevitable Danza Tribal en casa

Cosas de FCBD® style (ex ATS®)

Cosas de la improvisación en Danza Tribal FCBD® style (ex ATS®)

(Cosas obvias, que tal vez ya sabías y otras que quizá nunca analizaste)

Sobre las seguidoras dentro del Estilo Tribal Americano

Tribu MunAyni - Gala de Escuela Urban Lotus "El Espejo" Fotos por Alejandro Möller y Emilson Da Silva

IMPORTANTE

Mirado desde arriba

Segunda, tercera o cuarta bailarina se posiciona más atrás que la líder, no detrás de ella, ni detrás de otra compañera, así mismo, siempre procura estar atenta a darle un espacio a quien lo requiera.





EL MOMENTO DE SABER SI ESTOY BIEN UBICADA ES CUANDO DOY UNA VUELTA, AL DAR LA ESPALDA AL PÚBLICO PUEDO VER EN QUÉ POSICIÓN QUEDARÁN MIS COMPAÑERAS Y MOVERME (siempre bailando y disimuladamente) PARA DAR ESPACIO Y QUE SE PUEDA VER SI ES QUE MI COMPAÑERA ESTABA EN LÍNEA CONMIGO.

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NO ADELANTARSE AL FUTURO

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Es cierto que con el pasar del tiempo vamos conociendo las formas de señales los pasos favoritos de cada compañera, sin embargo debemos recordar que los seres humanos a veces somos impredecibles, por lo que puedes estar casi segura de haber leído la mente de tu líder, pero es mejor que seas paciente, ya que tu líder les puede dar una sorpresa. NO adelantarse, más bien dejarse llevar y fluir.

EQUIVOCARSE ¿?

Cuando te “equivocas” nunca te detienes, continúas bailando, los errores son parte de la improvisación y como en la vida, supéralos y déjalos en el pasado, ellos te permiten avanzar siempre y cuando hayas aprendido la lección.

Motivos por los que puede equivocarse una seguidora

•Estar al lado o muy lejos de la líder

•No estar atenta a los pasos o señales de la líder

•No conocer los códigos o señales

•Concentrarse demasiado en el público y no en la líder *Las improvisaciones de ATS deben parecer coreografías ensayadas para el público, este efecto resulta de la sincronía del grupo gracias a no mirar directamente la espalda de la líder o mirar hacia el lado de manera repentina con miedo, lo ideal es mirar de reojo, pero mejor que eso es aplicar la vista periférica, es la mejor manera de estar atenta a la Líder y tus compañeras, pero sin olvidar al público, y no lo olvidamos porque al emplear la sincronía, vista periférica y estudio de los pasos nuestra vista parecerá enfocada en él, aunque nuestra mente y cuerpo estén ocupados en descifrar a nuestra líder.

RONDA

Dentro del círculo/ronda recomiendo dirigir nuestra atención hacia el centro de la ronda, mirar al suelo nos desconecta del grupo, mirar el vestuario de las compañeras no nos permite la interacción, la clave está en mirar a los ojos (sin enfocarme en una sola compañera, a menos que estés en dúo o en detención)

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ESTÁ PROHIBIDO HABLAR Sólo mirando podemos reconocer y reaccionar frente al cambio de líder, además de crear complicidad. Pero mirar a los ojos no basta, nuevamente utiliza tu vista periférica para lograr ver los movimientos de brazos, ya que son los que generalmente dan las señales

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COPIA FIELMENTE La fórmula que debes tener en cuenta para guiarte es que si ves que tu compañera del frente sube el brazo que ves a tu derecha, quiere decir que tú debes subir tu brazo izquierdo, por lo tanto no seas su espejo, sé un reflejo de tu compañera sólo en velocidad y tipo de movimiento.

Si tu líder se equivoca ¿qué harías?

¡EQUIVÓCATE CON ELLA! Entonces volverá a ser sincronizado (claro, dentro de lo que puedas imitar) es decir que si da una vuelta que no existe trata de seguirla en esa vuelta, si hace cualquier movimiento que no está dentro de lo conocido, intenta seguirla. Si tu líder o tú siendo líder no das señales lo más probable es que el grupo no se dé cuenta del paso que pretendías hacer, para este caso descarga la guía “Cómo ser una Respetable Líder y Cómo ser una Distinguida Seguidora” en este link
 GUÍA DE IMPROVISACIÓN


Todo lo escrito son reflexiones mías, personales, basadas en mis propias experiencias.
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Ingrid Muñoz Inevitablemente Bailarina

www.inevitabledanzatribal.com

Impro, coreo y reflexiones

 Las bailarinas de ATS® (Estilo Tribal Americano) hacemos magia mientras bailamos con nuestras compañeras

LA IMPROVISACIÓN

Foto de Internet

“La "improvisación" es el hecho de transmitir o generar de forma espontánea una idea o sentimiento a través de la imaginación y la aplicación de recursos de la materia, es realmente "arte" cuando los recursos muestran con lujo de detalles un dominio del arte emprendido y un balance perfecto de ideas desarrollo y desenlace de lo transmitido” (texto extraído de Internet)

Foto de Internet

Esta magia tiene trucos para que esto se dé con belleza y fluidez. Nos dejamos llevar con inteligencia, pues el dialecto lo manejamos, fluimos sin cuidado (aunque si con atención) porque lo estudiado (aprendizaje de códigos) se traduce corporalmente, de un solo impulso, pero con gracia y al ritmo de la música, esto se daría más en el caso de la Líder temporal. En el caso de la/s Seguidora/s se da una especie de intuición, lectura o predicción porque se comprende lo que se debe hacer únicamente a base de señales, de un lenguaje no verbal que se expresa con el cuerpo de su compañera Líder, de ese momento. Por lo tanto se va gestando al instante una armonía en masa (Tribu) como si se tratara de una conexión entre el Ser de tu/s compañera/s y tu propio Ser.

*En este estilo de Danza se improvisa la mayor parte del tiempo, sin embargo no está prohibido hacer coreografías con estos códigos.

"Un Cardumen: Centenares de pequeños peces “pulsando” al unísono, más parecido a un organismo solo que a una colección de individuos” Hiro Sato Niwa, Journal of Theoretical Biology, 1996: 181,p 47

Foto de Internet

Sin embargo, cuando llevas mucho tiempo practicando la improvisación, se te hace costumbre o necesidad, sobre todo cuando tienes una presentación inesperada donde bailarás Tribal Fusion o cuando piensas que no tienes tiempo para hacer una coreo nueva, tiendes a improvisar y muchas veces se nota que improvisas (yo lo noto en mí cuando no lo planeé mucho) es decir, que repites pasos y se torna un poquito monótono, a veces, la mayoría del tiempo el público no lo nota, lo importante es que tú te sientas bien, honestamente, con tu desempeño. La improvisación también puede convertirse en tu zona de confort, porque empiezas a utilizarla cada vez que sientes que no te queda de otra. En todo caso tener zonas de confort tampoco es algo “malo” simplemente indica que en esa área te sientes a gusto y protegida. Ante todo debiésemos encontrar un equilibrio entre improvisar y hacer algo planeado, sólo si estás de acuerdo con aquello (no hay bueno ni malo si el resultado te parece correcto)



 

Imagen de Internet

Crear una coreo no debería ser algo que cueste, debiese ser un espacio que buscas realizar, porque te encanta, y no es difícil porque para acordarte (si eso es lo que te cuesta) tienes la posibilidad de grabarte o anotar los pasos acorde a los minutos de la música que elegiste y también tienes la bonita oportunidad de compartirlo con más personas que quieran ser partícipes, cuando enseñas una coreo es más fácil que recuerdes la secuencia porque la vas repitiendo en conjunto con alguien, y si quieres aprender una coreo de otra persona (que te lo autorice) la manera que más me ha funcionado es practicar una y otra vez, no hay mayor ciencia. 

Click aquí, para leer en profundidad ese tema



 


Así que te recomiendo aprender y/o crear una coreografía si…

• Te autodenominas olvidadiza o “siempre estás en el aire”
• Te resulta un desafío planificar lo que sea
• Te resulta difícil tomar decisiones y luego de tomadas, respetarlas y llevarlas a cabo
• Te sientes desconectada contigo misma

De cierta manera, crear te sumerge en un estado de meditación, al estar en ese momento enfocada, estás presente.

Te recomiendo que aprendas ATS® si…

• Quieres poner a prueba tu espontaneidad
• Quieres desarrollar tu liderazgo
• Te cuesta fluir ante los hechos inesperados que te suceden
• Quieres aprender a valorar y aceptar que no todos van a tu ritmo, tiempo y no todos piensan como tú

El ATS® te enseña que ser distintas no nos impide comunicarnos
porque al bailar juntas nos sincronizamos haciéndonos Unidad


 
Y te recomiendo que improvises en una canción, inventes una coreografía y aprendas un estilo de baile. Porque es admirable improvisar, es admirable hacer una coreografía con amor, es admirable dedicarle tiempo a la danza, es admirable corregirte a ti misma, es admirable practicar, y sobre todo, es admirable amar lo que sea que decidas hacer. 

http://inevitabledanzatribal.com/ 

Nuevo Curso JULIO 2018

 

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Tribal In-Fusion con April Rose en Concepción Chile

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Workshop de April Rose 20 horas de clases

 

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Inevitablemente Bailarina Ingrid Muñoz

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Requisito: Traer crótalos (obligatorios desde el mes de Julio 2017)
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Horario: Viernes 🌞 17:00 a 18:00 horas
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Inicio: Viernes 9 de Junio 2017 💫
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Evento: Danza Tribal Junio 2017 Facebook

Acerca de Ingrid Muñoz - Inevitablemente Bailarina
"Descubrí la Danza del Vientre cuando tenía 16 años (año 2007), desde entonces no pude desligarme de este arte. Comencé con Danza Árabe en la agrupación Mukhir Dancer dirigida por Ángela Rivera, donde aprendí los conceptos básicos de la Danza Oriental. Así es como fue naciendo mi gran interés por danzar.
A fines del 2010, con 20 años, inicié mi camino en el aprendizaje de la Danza Tribal, en Escuela Urban Lotus de Marisú Parada, donde también fui parte de la Compañía Urban Lotus, hasta el año 2015. Allí adquirí conocimientos de Faldeo Gitano, danza con crótalos, Tribal Fusión y ATS .
En 2013 estudié 2 semestres de Hatha Yoga en la Academia Chilena de Yoga.
He aprendido con grandes maestrxs internacionales tales como Ansuya Rathor, Mira Betz, Kami Liddle, Kae Montgomery, April Rose, Jules Downum, Natalie Nayun y Steven Eggers.
Fui parte del staff de profesoras de Sambra Bellydance Studio dando clases de Danza Tribal desde el año 2015, también sigo aprendiendo Danza del Vientre (Bellydance) con Sambra desde el 2014 hasta la fecha, siendo parte de su Ballet ARÁBICAS.
En 2016 nació mi Tribu con el nombre de MunAyni Tribal Bellydance, mujeres con quienes espero que podamos expandirnos danzando y encantando a otras mujeres que quieran unirse a nuestra ronda"
www.inevitabledanzatribal.com