Cosas de FCBD® style (ex ATS®)

Cosas de la improvisación en Danza Tribal FCBD® style (ex ATS®)

(Cosas obvias, que tal vez ya sabías y otras que quizá nunca analizaste)

Sobre las seguidoras dentro del Estilo Tribal Americano

Tribu MunAyni - Gala de Escuela Urban Lotus "El Espejo" Fotos por Alejandro Möller y Emilson Da Silva

IMPORTANTE

Mirado desde arriba

Segunda, tercera o cuarta bailarina se posiciona más atrás que la líder, no detrás de ella, ni detrás de otra compañera, así mismo, siempre procura estar atenta a darle un espacio a quien lo requiera.





EL MOMENTO DE SABER SI ESTOY BIEN UBICADA ES CUANDO DOY UNA VUELTA, AL DAR LA ESPALDA AL PÚBLICO PUEDO VER EN QUÉ POSICIÓN QUEDARÁN MIS COMPAÑERAS Y MOVERME (siempre bailando y disimuladamente) PARA DAR ESPACIO Y QUE SE PUEDA VER SI ES QUE MI COMPAÑERA ESTABA EN LÍNEA CONMIGO.

Imagen de Pinterest

NO ADELANTARSE AL FUTURO

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Es cierto que con el pasar del tiempo vamos conociendo las formas de señales los pasos favoritos de cada compañera, sin embargo debemos recordar que los seres humanos a veces somos impredecibles, por lo que puedes estar casi segura de haber leído la mente de tu líder, pero es mejor que seas paciente, ya que tu líder les puede dar una sorpresa. NO adelantarse, más bien dejarse llevar y fluir.

EQUIVOCARSE ¿?

Cuando te “equivocas” nunca te detienes, continúas bailando, los errores son parte de la improvisación y como en la vida, supéralos y déjalos en el pasado, ellos te permiten avanzar siempre y cuando hayas aprendido la lección.

Motivos por los que puede equivocarse una seguidora

•Estar al lado o muy lejos de la líder

•No estar atenta a los pasos o señales de la líder

•No conocer los códigos o señales

•Concentrarse demasiado en el público y no en la líder *Las improvisaciones de ATS deben parecer coreografías ensayadas para el público, este efecto resulta de la sincronía del grupo gracias a no mirar directamente la espalda de la líder o mirar hacia el lado de manera repentina con miedo, lo ideal es mirar de reojo, pero mejor que eso es aplicar la vista periférica, es la mejor manera de estar atenta a la Líder y tus compañeras, pero sin olvidar al público, y no lo olvidamos porque al emplear la sincronía, vista periférica y estudio de los pasos nuestra vista parecerá enfocada en él, aunque nuestra mente y cuerpo estén ocupados en descifrar a nuestra líder.

RONDA

Dentro del círculo/ronda recomiendo dirigir nuestra atención hacia el centro de la ronda, mirar al suelo nos desconecta del grupo, mirar el vestuario de las compañeras no nos permite la interacción, la clave está en mirar a los ojos (sin enfocarme en una sola compañera, a menos que estés en dúo o en detención)

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ESTÁ PROHIBIDO HABLAR Sólo mirando podemos reconocer y reaccionar frente al cambio de líder, además de crear complicidad. Pero mirar a los ojos no basta, nuevamente utiliza tu vista periférica para lograr ver los movimientos de brazos, ya que son los que generalmente dan las señales

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COPIA FIELMENTE La fórmula que debes tener en cuenta para guiarte es que si ves que tu compañera del frente sube el brazo que ves a tu derecha, quiere decir que tú debes subir tu brazo izquierdo, por lo tanto no seas su espejo, sé un reflejo de tu compañera sólo en velocidad y tipo de movimiento.

Si tu líder se equivoca ¿qué harías?

¡EQUIVÓCATE CON ELLA! Entonces volverá a ser sincronizado (claro, dentro de lo que puedas imitar) es decir que si da una vuelta que no existe trata de seguirla en esa vuelta, si hace cualquier movimiento que no está dentro de lo conocido, intenta seguirla. Si tu líder o tú siendo líder no das señales lo más probable es que el grupo no se dé cuenta del paso que pretendías hacer, para este caso descarga la guía “Cómo ser una Respetable Líder y Cómo ser una Distinguida Seguidora” en este link
 GUÍA DE IMPROVISACIÓN


Todo lo escrito son reflexiones mías, personales, basadas en mis propias experiencias.
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Ingrid Muñoz Inevitablemente Bailarina

www.inevitabledanzatribal.com

¿Qué vale más?

FÁCIL O DIFÍCIL

 

Me considero una afortunada, porque desde que comencé con la danza del vientre, me resultó fácil y entretenida. Hubo movimientos que no logré al principio como el 8 americano (8 hacia atrás) o poder despegar los brazos del cuerpo y elevarlos. Hasta ahora por supuesto que hay ejercicios y movimientos que no me salen al primer intento y otros que debo seguir puliendo.

Te pregunto a ti que me lees, si se te hubiera dado igual de fácil 

¿Cómo lo hubieras experimentado?

 ¿Habría tenido el mismo valor que si hubiera sido difícil? 

¿Si fuese algo por lo que tuviste que luchar sentirías que vale más? 

No todas las mentes reaccionan iguales, eso depende mucho de experiencias previas y de cómo crees que funciona la realidad. Hay muchas personas que sienten que para valorar algo debe costar, “sin sacrificio no hay recompensa” con ese pensamiento puedes lograr avanzar mucho en la danza, ¿pero a qué precio? Pregúntate cuánto vale tu tranquilidad, porque quizá la has pasado mal, sufriendo por exigirte demasiado, o porque te han exigido demasiado y te han hecho sentir que no es suficiente lo que haces, pero tú lo estás aceptando por querer obtener esa recompensa, de ser así, nunca podrías sentir una verdadera satisfacción porque en todo el camino estarías “sufriendo” y “luchando” para tener sólo un momento de alegría y el ciclo volvería a empezar. Pregúntate desde dónde haces lo que haces, a veces hacemos acciones por imposición de terceras personas, creemos que tenemos que hacer lo que se espera de nosotros y no hacemos las cosas por un amor propio real.

A otras personas en cambio les resulta tan sencillo aprender a bailar que no lo valoran porque es demasiado fácil, lo abandonan o lo ven como un hobby que podría estar o no estar en su vida, serían como el patrón que describí en el párrafo anterior, porque seguramente valorarían la danza si fuese una prueba más difícil. Me produce tristeza cuando veo este tipo de patrón en alumnas o compañeras, porque tienen un inmenso potencial, fluyen con la danza, reúnen las condiciones para ser grandes bailarinas profesionales y futuras maestras, pero prefieren lo convencional que sería estudiar algo que no acaba de convencerles o trabajar en algo que realmente no les gusta, ambos caminos por obligación (de nuevo el tener que sacrificarse) Está claro que la danza no es para todos y la pasión por ella es innata, pero si ves de forma comprobada, que tienes talento en esto y por sobre todo lo disfrutas, consérvalo por ti, primero, y por toda la belleza y felicidad que tienes para darle al mundo, haz algo con esa energía artística, sólo si quieres y sólo si realmente te apasiona. 

Otro grupo con el que me he topado son alumnas o compañeras a quienes no se les da “fácil” (que no es lo mismo que decir “se les da difícil”) quiero decir que quizá se tardan más en incorporar un paso, deben poner más atención para fluir con la música, no tienen muy buena memoria, pero al cabo de más correcciones, prácticas y ensayos se dan cuenta que pueden lograrlo, y no sufren en el intento, la diferencia con los grupos que ya mencioné se debe al hecho de que su pasión por aprender a bailar es más motivadora que los obstáculos, no es la dificultad en sí, son la metas que se proponen y cumplen porque así lo eligen, no por demostrarle algo a los demás, sino que porque para ellas mismas es satisfactorio, y en el proceso no tuvieron que frustrarse, llorar o hacer algo en donde se hayan sentido obligadas, lo hicieron porque en cada paso se sentían plena. 

En mi caso, mi mente consciente funciona con el lema “lo fácil es lo correcto” para mí fue fácil enamorarme de la danza del vientre (danza tribal/bellydance), si hubiera tenido que someterme al sacrificio, a la competencia, al dolor, si hubiera sentido, como primera impresión, que era muy difícil, o si hubiese sentido que el ambiente era poco amistoso o mi maestra poco empática, quizá hubiera seguido otro camino. Con esto no quiero decir que mi práctica haya sido “floja” o desganada, tuve una práctica continua, desde que comencé, nunca abandoné esta danza. He tenido clases/ensayos muy intensos, de muchas horas, de muchas repeticiones, de tener que levantarme temprano, de tener que llegar muy tarde a mi casa, de tener que recorrer grandes distancias o de tener que desembolsar una buena cantidad de dinero para algún workshop que por ejemplo alcanzaría de sobra para viajar o comprarme algo caro. ¿Te sientes identificada/o? ¿Qué pasa por tu mente cuando piensas en toda esa inversión, que clase de sentimiento? Para mí es una ELECCIÓN que no vale la pena, VALE MI DISFRUTE, MI ALEGRÍA con todo ese proceso que conlleva; elegir un tema, crear, corregir, practicar, pulir, transformar, elegir vestuario, maquillarse, hasta llegar a bailar frente a otras personas. La paz conmigo misma es lo primero, hacer lo que uno quiere por decisión propia es valioso, porque te vuelve valiente, sube tu valor interno, y te demuestra que puedes lograr tus propósitos, los que para ti son importantes.

Por lo general nos movemos desde el miedo, que sería lo contrario al amor.

Si se te da fácil aprovecha y potencia tus capacidades, valora ese regalo descubierto que te fue dado para jugar, explorar y evolucionar como la persona que eres hoy. Si no fue o no es fácil, pero disfrutas esta actividad (es decir que no te estás frustrando ni quejando) entonces es correcto, estar satisfecha/o por opción propia es ir hacia la dirección que tu ser interno sabio, anhela. 

La armonía para mí está en saber tener metas, no obsesionarse al nivel de estresarse, pero sí ser constante con lo que te provoca dicha.

Te invito a reflexionar acerca de los programas internos que te rigen, hazlos conscientes e intenta decidir si funcionan para ti o si ya es momento de renovarlos para tu beneficio personal.

“Haz sólo lo que amas y serás feliz, y el que hace lo que ama,
Está benditamente condenado al éxito, que llegará
Cuando deba llegar, porque lo que debe ser será,
Y llegará naturalmente. No hagas nada por obligación
Ni por compromiso, sino por amor.
Entonces habrá plenitud, y en esa plenitud todo es posible.
Y sin esfuerzo porque te mueve la fuerza natural de la vida…” Facundo Cabral



“Los sueños felices se vuelven reales, no porque sean sueños, sino únicamente porque son felices” UCDM

Todo lo escrito son reflexiones mías, personales, basadas en mis propias experiencias y en como veo y me veo.

Ingrid Muñoz Inevitablemente Bailarina

www.inevitabledanzatribal.com

Impro, coreo y reflexiones

 Las bailarinas de ATS® (Estilo Tribal Americano) hacemos magia mientras bailamos con nuestras compañeras

LA IMPROVISACIÓN

Foto de Internet

“La "improvisación" es el hecho de transmitir o generar de forma espontánea una idea o sentimiento a través de la imaginación y la aplicación de recursos de la materia, es realmente "arte" cuando los recursos muestran con lujo de detalles un dominio del arte emprendido y un balance perfecto de ideas desarrollo y desenlace de lo transmitido” (texto extraído de Internet)

Foto de Internet

Esta magia tiene trucos para que esto se dé con belleza y fluidez. Nos dejamos llevar con inteligencia, pues el dialecto lo manejamos, fluimos sin cuidado (aunque si con atención) porque lo estudiado (aprendizaje de códigos) se traduce corporalmente, de un solo impulso, pero con gracia y al ritmo de la música, esto se daría más en el caso de la Líder temporal. En el caso de la/s Seguidora/s se da una especie de intuición, lectura o predicción porque se comprende lo que se debe hacer únicamente a base de señales, de un lenguaje no verbal que se expresa con el cuerpo de su compañera Líder, de ese momento. Por lo tanto se va gestando al instante una armonía en masa (Tribu) como si se tratara de una conexión entre el Ser de tu/s compañera/s y tu propio Ser.

*En este estilo de Danza se improvisa la mayor parte del tiempo, sin embargo no está prohibido hacer coreografías con estos códigos.

"Un Cardumen: Centenares de pequeños peces “pulsando” al unísono, más parecido a un organismo solo que a una colección de individuos” Hiro Sato Niwa, Journal of Theoretical Biology, 1996: 181,p 47

Foto de Internet

Sin embargo, cuando llevas mucho tiempo practicando la improvisación, se te hace costumbre o necesidad, sobre todo cuando tienes una presentación inesperada donde bailarás Tribal Fusion o cuando piensas que no tienes tiempo para hacer una coreo nueva, tiendes a improvisar y muchas veces se nota que improvisas (yo lo noto en mí cuando no lo planeé mucho) es decir, que repites pasos y se torna un poquito monótono, a veces, la mayoría del tiempo el público no lo nota, lo importante es que tú te sientas bien, honestamente, con tu desempeño. La improvisación también puede convertirse en tu zona de confort, porque empiezas a utilizarla cada vez que sientes que no te queda de otra. En todo caso tener zonas de confort tampoco es algo “malo” simplemente indica que en esa área te sientes a gusto y protegida. Ante todo debiésemos encontrar un equilibrio entre improvisar y hacer algo planeado, sólo si estás de acuerdo con aquello (no hay bueno ni malo si el resultado te parece correcto)



 

Imagen de Internet

Crear una coreo no debería ser algo que cueste, debiese ser un espacio que buscas realizar, porque te encanta, y no es difícil porque para acordarte (si eso es lo que te cuesta) tienes la posibilidad de grabarte o anotar los pasos acorde a los minutos de la música que elegiste y también tienes la bonita oportunidad de compartirlo con más personas que quieran ser partícipes, cuando enseñas una coreo es más fácil que recuerdes la secuencia porque la vas repitiendo en conjunto con alguien, y si quieres aprender una coreo de otra persona (que te lo autorice) la manera que más me ha funcionado es practicar una y otra vez, no hay mayor ciencia. 

Click aquí, para leer en profundidad ese tema



 


Así que te recomiendo aprender y/o crear una coreografía si…

• Te autodenominas olvidadiza o “siempre estás en el aire”
• Te resulta un desafío planificar lo que sea
• Te resulta difícil tomar decisiones y luego de tomadas, respetarlas y llevarlas a cabo
• Te sientes desconectada contigo misma

De cierta manera, crear te sumerge en un estado de meditación, al estar en ese momento enfocada, estás presente.

Te recomiendo que aprendas ATS® si…

• Quieres poner a prueba tu espontaneidad
• Quieres desarrollar tu liderazgo
• Te cuesta fluir ante los hechos inesperados que te suceden
• Quieres aprender a valorar y aceptar que no todos van a tu ritmo, tiempo y no todos piensan como tú

El ATS® te enseña que ser distintas no nos impide comunicarnos
porque al bailar juntas nos sincronizamos haciéndonos Unidad


 
Y te recomiendo que improvises en una canción, inventes una coreografía y aprendas un estilo de baile. Porque es admirable improvisar, es admirable hacer una coreografía con amor, es admirable dedicarle tiempo a la danza, es admirable corregirte a ti misma, es admirable practicar, y sobre todo, es admirable amar lo que sea que decidas hacer. 

http://inevitabledanzatribal.com/ 

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