- Sientes que “eres” tiesa, que te cuesta bailar.
- Te cuesta llevar el ritmo, piensas que no tienes oído musical
- Te sientes descoordinada, que no avanzas como otras compañeras de danza.
¿Te has preguntado a qué se debe? o ¿crees que no hay solución?
Aquí te traigo unas ideas extrañas, que NO involucran mover más tu cuerpo para soltarte, ni estudiar música, ni tener que pasarte días enteros haciendo estiramientos, ni entrenar obsesivamente hasta volverte hiperlaxa.
Te involucran solo a ti y a tu Mente.
Se trata primero de abandonar esa idea tan arraigada de que “ERES” de cierta manera que te impide hacer ciertas cosas. Quizá has escuchado de otras personas que tú eres así, o quizá tú misma te consideras de esa forma, primero vacíate de juicios sobre ti misma, aunque en un pasado hayan sido evidentes y con pruebas fehacientes (el pasado ya pasó). Ese es un primer error, creer que todo es estático, que es muy difícil cambiar o que no es posible. Si por experiencia te denominas o te han denominado “tiesa” eso no es algo que debas tomar como tuyo, ni es parte de ti, ni es algo que te deba definir. Vacíate de esa denominación, acepta que en el pasado tu cuerpo se comportó de esa manera, cuando aceptes que el tener cierta condición que para ti es desagradable, no es obligatorio, puede venir la transformación.
Quizá pienses que lo tuyo es genético, que lo heredaste de alguien de tu familia que también es así, puede ser, pero nada de eso te puede determinar. Si piensas que el asunto va por ahí, revisa entre tus parientes si hay alguien que se parece a ti en esto y crees que lo heredaste de esa persona en específico (si comparten mismo nombre o fecha de nacimiento cercana será más claro que sí, es), analiza que más compartes con esa persona, en cuanto a pensamientos, gustos, estilo de vida, personalidad (siempre desde el respeto y sin ánimo de criticar o enjuiciar). Luego intenta ver si algo de eso se asemeja a cómo eres y/o a cómo vives, muchas veces de manera innata adoptamos características, formas de ver el mundo o comportamientos.
Por favor sigue leyendo
Si crees que lo “tiesa que eres” es algo tuyo solamente, revisa como te hace sentir esa denominación, indaga si realmente no es importante, si te frustra o si te gustaría transformarlo.
Ya sea que descubriste que es heredado o solo es que “así soy” y quieres que se transforme, puedes probar lo siguiente:
1. Primero lo que adelanté, VACÍATE de esas creencias limitantes, no te autodenomines de una forma que no quieres ser, no alimentes una idea que quieres que muera, no le des tu energía, así se debilitará.
2. Entiende que tú eres quien domina a su cuerpo y no al revés. La mente es creativa y poderosa, elige como usarla. ¿La usarás para quejarte del movimiento que no te sale y odiarlo porque parece difícil? o ¿la usarás para derribar límites y conquistar tu propia expresión? Esto es una decisión.
3. ¿Te falta flexibilidad al danzar? Cuál es ese aspecto de tu vida en el que no eres flexible? Dónde no das “tu brazo a torcer”, que cosa estás resistiendo como un roble, un pilar o una pared (metáforas en tu inconsciente que hablan sin darse cuenta de lo estático, duro, tieso e inamovible) ¿En qué momento te cuesta fluir?¿ Qué cosas no puedes soltar? qué es lo que te ata, que es eso que impide que avances en tus sueños. Encuentra la respuesta en ti misma. Si hay una parte de tu cuerpo que se vea más afectada intenta descubrir que te quiere transmitir tu inconsciente. Si tu pecho, por ejemplo, es la parte de tu cuerpo en donde hay más resistencia, hay personas que antes de dormir programan que en el sueño se obtenga la respuesta, en este caso quizá debas sanar algo en tu Chakra Corazón.
4. Resuelve internamente y de a poco, por lo menos plantéate muy honestamente que eso que se te viene a la mente podría ser lo que te causa estancamiento/resistencia/inflexibilidad, etc. El primer paso es reconocer, luego aceptar, perdonar/perdonarse y transformar
5. Ahora que encontraste respuestas elige si realmente te sirve seguir controlando lo incontrolable o sosteniendo lo que hace tiempo debiste soltar. Por amor propio, suelta, libérate, fluye. Si te hace sentido, perdónate por creer que no eres capaz.
6. El cambio empieza en tu interior; en tu mente divina, la que se comparte con el Todo/La Fuente/ Dios/Consciencia Superior (como gustes llamarlo) no en esa mente dual que te dice que no lo haces bien o que te da inseguridad. Haz tu transformación desde el Amor y Poder que eres/tienes, hazlo por tu bienestar, nunca desde un miedo a no ser suficiente o por miedo al qué dirán.
7. Ley del espejo: tu cuerpo es el reflejo de tu mente, así como el mundo que ves afuera lo es. La sanación se halla en el despertar de tu MENTE ELEVADA, el enfoque va dirigido en cambiar ideas que te atormentan por ideas que te dan bienestar, eso incluye que aunque no haya cambios a nivel físico, tú mantengas tu armonía interna, sin pretender cambiar a la fuerza lo que se proyecta en tu cuerpo.
8. Olvida el sacrificio, ¡BAILAR SE TRATA DE DISFRUTAR! Es un aporte a tu alegría interna, no es una necesidad, porque no lo necesitas, lo eliges, pero recuerda elegir danzar por amor; amor a este arte y amor propio, que se traduce en valorarnos completamente.
Ejercicios opcionales que puedes intentar:
A nivel ritual puedes escribir en una hoja todos esos negativos condicionamientos (que son mentira) a los que les has dado validez
Ejemplo:
Yo me considero tiesa
Yo me considero descoordinada
Yo me considero sin ritmo
Yo considero que mi cuerpo no me hace caso, etc.
Luego de que hayas nombrado esos atributos que a ti te parecen negativos (enfocándonos en el tema de creerse que te cuesta bailar)
Puedes tachar cada idea negativa, rayándola.
Ejemplo:
(así en cada idea, lo que sea que te creas y que ya no quieres en ti lo dejas en tiempo pasado + la frase: dejo el estancamiento, dejo de competir y dejo compararme)
Esta hoja en lo posible la quemas, si no tienes las condiciones para hacerlo, puedes romperla en trozos pequeños y tirarla en la basura, no con rabia ni odio, si no que con la emoción de desapegarte y de sentirte liviana, liberada.
Luego en otra hoja en blanco poner lo que sí quieres para ti
Ejemplo:
Yo *pones tu nombre* desde hoy *pones día y fecha* elijo percibirme de otra manera. Desde hoy me percibo (llena el vaciado, por ejemplo: flexible/coordinada/con ritmo, etc) y ahora me acepto y me amo de esta manera. Me permito bailar disfrutando, lo más importante es mi alegría (puedes agregar algo que te nazca). Firma *pones tu nombre*”
Ejemplo explícito:
Yo Ingrid, desde hoy lunes 7 de Septiembre del 2020 elijo percibirme de otra manera. Desde hoy me percibo flexible, con ritmo al bailar, con facilidad para aprender y ahora me acepto y me amo de esta manera. Me permito bailar disfrutando, lo más importante es mi alegría, mi lealtad conmigo misma, sentirme saludable y mi bienestar emocional.
Firma ________
Ingrid Muñoz Inevitablemente Bailarina.
Esta hoja la puedes guardar en un sobre, aromatizar, le puedes guardar 3 hojas de laurel representando el triunfo, luego acercarla a tu corazón y cerrar los ojos por un momento, agradeciendo esta nueva versión de ti misma en la que ya no te quieres seguir juzgando.
La puedes dejar en un lugar de tu habitación o la puedes entregar a la tierra junto con alguna ofrenda dulce, lo que sientas hacer en ese momento.
Importante: si realizas este ejercicio, recuerda mantener una higiene mental, no permitas que pensamientos negativos vuelvan a alojarse en ti, si vienen déjalos pasar y así como vinieron que se vayan, no les des importancia, no los alimentes. Si a nivel de la forma te sigues notando como antes, no te juzgues, no te critiques, date tiempo para la transformación que comenzará en tu cambio de pensamiento.
Elige lo que quieres, no te enfoques en lo que no quieres
Revisa los pasos que se te dan más fácil y disfrútalos
Revisa los pasos que no son tan fáciles para ti y en vez de rechazarlos, empieza a quererlos
En vez de decir este paso es muy difícil, pregunta cómo puedo hacer que sea más fácil
”Muy complejo” por “Buen desafío”
“Lo único que te limita, es la creencia de estar limitada” Swaruu de Erra
"Lo que Resistes, Persiste... Lo que Aceptas, te Transforma"- Carl Jung.
Este escrito es experimental, mi propio análisis y explicación desde mi mirada.
Cuéntame tu experiencia y tus resultados, si te sirvió a nivel de liberar emociones o si el resultado se dio a nivel de forma, es decir que después de un tiempo te sientes más fluida al momento de bailar, es importante para compartirlo con otras mujeres que estén en esta situación.
Mi correo es ingridmunoz@inevitabledanzatribal.com
Gracias por leer y accionar.
